·
تمارين اللياقة القلبية تعتبر أساسية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تشمل هذه التمارين الأنشطة مثل الجري، والمشي السريع، وركوب الدراجات. تعتبر هذه الأنشطة فعالة في حرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل.
تمارين اللياقة القلبية تعتبر أساسية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. تشمل هذه التمارين الأنشطة مثل الجري، والمشي السريع، وركوب الدراجات. تعتبر هذه الأنشطة فعالة في حرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل.